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감삼샘에 좋은 아침식사 ◑ 갑상샘 기능 저하증에 좋은 건강한 아침 식사 ◑ 갑상샘 기능 저하증과 관련된 증상을 개선하려면 블루베리나 귀리처럼 천연 재료에서 요오드를 적정량 섭취할 수 있는 아침을 먹는 것보다 좋은 방법은 없다. 갑상샘 기능 저하증을 갖고 사는 것은 쉬운 일이 아니다. 갑상샘 기능 저하증은 적절한 의학 치료가 잘 듣는 질환이긴 하지만 모든 환자가 알아야 할 점이 있다. 바로 갑상샘 기능 저하증에 도움이 되는 식생활을 지켜야 한다는 점이다. 갑상샘에 변화가 생기면 몸에 일련의 변화를 유발하므로 새로운 생활습관과 건강한 식생활을 요구한다. 갑상샘 기능 저하증에 걸리면 갑상샘 호르몬이 부족해져서 신진대사, 신경, 심혈관-혈액순환, 소화 기능에 필요한 유기적인 활동들을 조금씩 변화하게 만든다. 체중 증가, 얇아진 머리카.. 2021. 7. 26.
?치매를 예방하는 확실한 방법? ?치매를 예방하는 확실한 방법? 화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어둔 채 그대로 나오면 건망증이고, 화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요 치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어 인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다. 그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다. * 보건복지부주관-아주대 의학연구팀이 대규모 연구, 예방 가이드 라인을 발간했다 * 전세계의 치매 예방 논문 161편을 면밀히 분석 대표적인 치매 예방법 베스트 7가지를 다음과 같이 선정하여 권장키로 하였다 ♥1. 매일 친구를 만나고 집 청소를 하라 (최고 수준) 청소하기, 정원가꾸기, 뜨게질, 요리하기, 스포츠, 종교 활동 등 3가지 매일 실행시 80% 예방 가능 ?2. 활발한 두뇌 활동이 인지 기능 저하 .. 2021. 7. 14.
☆ 역류성_식도염에 좋은 음식 10가지 ☆ ☆ 역류성_식도염에 좋은 음식 10가지 ☆ 1. 바나나 바나나는 대표적으로 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. PH 5.6의 알칼리성 식품으로 위산을 중화하는 천연 제산제 역할을 하기 때문인데요. 평소 위산 역류가 자주 일어나거나 속쓰림이 심한 사람이 먹으면 좋다고 합니다. 특히 덜 익은 바나나보다는 푹 익어 껍질이 검게 변한 바나나를 먹어야 효과를 볼 수 있다고 하네요. 2. 양배추 양배추 역시 역류성 식도염에 좋은 음식으로 꼽히는데요. 양배추에 들어있는 비타민 U가 위장 점막을 강화하고, 상처난 점막의 재생을 도우며, 비타민 K는 출혈을 막는 지혈효과가 있다고 합니다. 또 풍부한 섬유질은 천연소화제와 같은 역할을 해 음식물이 역류되지 않고 빠르게 소화되도록 돕는다고 합니다. 단, 양배추를 익히면 영양소.. 2021. 7. 2.
장수의 비결 ? 長壽의 秘訣(Secret of longevity) ?️마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못한다. ?️열을 자주 받으면 건강만 해치고 본인만 손해본다. ?️맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫다. ?️느긋하지 못하고 성격이 급한 사람은 단명한다. ?️고민은 병을 부른다. ?️타인에 대한 미움은 피를 탁하게 하는 주범이다. ?️수면 부족이 노화를 앞당긴다. ?️산 흙을 자주 밟으면 자연이 주는 명의이다. ?️과로는 조용히 찾아오는 저승사자이다. ?계절은 오고 가건만 늙음은 한번 오면 갈 줄을 모르는 것이 우리의 인생이다. ?꽃은 다시 필 날이 있어도 인생은 다시 젊음으로 갈 수 없다. ?예의를 갖춰 배려해 주는 진정한 친구가 있는것은 늘 기쁨이자 행복이다. 2021. 6. 20.

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