전체 글2800 혈압 낮추는 베스트 식품들 1. 양파피클.양파피클은 고혈압이나 당뇨, 심장병뿐 아니라 백발도 개선시키는 효과가 있다. 이는 양파 성분의 노화방지 작용과 스태미너 회복작용에 신진대사를 원활히 하는 식초의 효과가 상승작용을 보인 결과라고 볼 수 있다. 또한 오래된 변비도 신진대사의 원활화로 완전히 해소할 수 있다. 2. 감자생즙.혈압이 높은 사람은 매일 감자생즙을 꾸준히 먹으면 뛰어난 효험을 볼 수 있다. 감자생즙은 위장계통의 질환이나 당뇨병 환자에게도 매우 효과적인 식품건강법이다. 감자는 안정된 비타민 C가 풍부한 식품이다. 비타민 C는 열에 약하고 물에 녹기 쉬운데 감자에 들어있는 비타민 C는 열을 가하면 녹말질이 막을 만들어 보호하므로 조리 후에도 비타민 C가 파괴되지 않는다. 또 과일에 들어있는 비타민 C는 수확 뒤에는 급속히.. 2026. 9. 4. 암 예방을 위한 식사 암 예방을 위한 식사 1. 조리 시 가급적 기름과 설탕을 적게 사용한다.2. 패스트푸드를 피하고 섬유소가 많은 자연식품으로 대체한다.3. 총 에너지 섭취량을 조절해서 자신의 정상 체중과 체지방량을 유지할 수 있도록 노력한다.4. 백반보다는 잡곡밥과 현미밥을 주식으로 한다.5. 다양한 곡류와 콩류로 만든 식단을 꾸민다.6. 곡류는 건조하고 시원한 곳에 보관하고 오래 저장하지 않는다.7. 매일 다섯 가지 색상(빨강, 초록, 노랑, 보라, 하양)의 과일과 채소를 챙겨 먹는다.8. 매끼 김치 이외 서너 종류 이상의 채소 반찬을 먹는다.9. 채소와 과일은 가공되지 않은 신선한 것을 구입하여 바로 사용한다.10. 과일은 매일 1회 이상 먹는다.11. 붉은색 육류는 1회 1인분 일주일에 2회를 넘기지 않도록 한다1.. 2026. 7. 30. 허준선생의 장수 비결 ♡🤡허준 선생의 무병장수10결 🤲🎈 1. 呼吸法공기는 바로 氣이다. 즉 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화 작용을 하는 氣가 된다.그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리 몸을 깨끗이 하고,더러운 공기는 우리 몸에 여러가지 신경장애를 일으키는 요인이 된다.🎈 2. 茶道法우리가 마시는 물은 우선 피가 된다. 그 후에 신장과 간장이 더러운 피를 닦는다.좀 자세히 비교 설명하자면 우리가 먹는 음식은 소, 대장에서 좋은 영양만 피로 들어가지만,물은 그대로 피가 된다. 따라서 맑은 물은 곧 맑은 피가 되며, 더러운 물은 더러운 피가 된다.모든 병은 피가 더러워서 생긴다. 氣와 血은 맑은 공기와 맑은 물로부터 시작됨을 알아야 한다.🎈 3. 參禪法욕심은 화목한 "우리"를 깨.. 2026. 6. 30. 암 예방을 위한 식사 암 예방을 위한 식사1. 조리 시 가급적 기름과 설탕을 적게 사용한다.2. 패스트푸드를 피하고 섬유소가 많은 자연식품으로 대체한다.3. 총 에너지 섭취량을 조절해서 자신의 정상 체중과 체지방량을 유지할 수 있도록 노력한다.4. 백반보다는 잡곡밥과 현미밥을 주식으로 한다.5. 다양한 곡류와 콩류로 만든 식단을 꾸민다.6. 곡류는 건조하고 시원한 곳에 보관하고 오래 저장하지 않는다.7. 매일 다섯 가지 색상(빨강, 초록, 노랑, 보라, 하양)의 과일과 채소를 챙겨 먹는다.8. 매끼 김치 이외 서너 종류 이상의 채소 반찬을 먹는다.9. 채소와 과일은 가공되지 않은 신선한 것을 구입하여 바로 사용한다.10. 과일은 매일 1회 이상 먹는다.11. 붉은색 육류는 1회 1인분 일주일에 2회를 넘기지 않도록 한다12... 2026. 5. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 700 다음