전체 글2772 뇌를 노화시키지 않는 생활 습관 [뇌를 노화시키지 않는 생활 습관] 01. 아침형 인간이 되세요. - 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 02. 맨발로 걸어 보세요. - 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 수 있습니다. 03. 축구 등의 운동을 해주세요. - 축구에서 공을 차는 행동이나 걷기 등은 뇌 건강에 가장 적합한 운동입니다. 04. 올바른 자세를 유지해주세요. - 자세가 나쁘게 되면 당연히 뇌의 활동도 나빠지게 되어 노화를 촉진하게 됩니다. 05. 양손을 적극적으로 사용해주세요. - 일반적으로 왼손잡이는 왼손을, 오른손잡이는 오른손을 주.. 2023. 3. 30. 허정박사의 100세 건강법 허정박사의 100세 건강법 허정박사는 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예 교수로 활동하고 있습니다 . 1. 음식은 골로루 과식은 금물 (저녁은 적게) 2.고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3. 정력에 좋은 음식? 소용없다 . 4. 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5, 커피와 술 마음껏 마셔라 ? (자기 몸이 허락하는 적성선까지) 6. 약은 되로록 적게 7. 잘못된 건강상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올때 자라) 8. 단골의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다) 2023. 2. 27. 장수 비결 WHO 2023년 발표 장수 비결 1.좋은 술을 적당히 마셔라 2.무조건 걸어라 3.이성과 포옹 (스킨쉽) 4.마사지 5.즐겁게 살아라 (스트레스 안받기) 6.친구와 함께 7.오래 앉지 마세요 8.생강 먹기 9.질 높은 수면 10.여행 11. 설탕 적게 먹기 12.진정하세요 13.채소 먹기 14.사과 먹기 15.TV 적게 보기 16.차 마시기 17.마늘 먹기 18.견과류 먹기 19.따뜻한 물마시기 20.많이 웃어라 * 건강이 행복입니다 . 2023. 2. 3. 암 예방에 좋은 음식 1. 위암 마늘 2. 페암 시금치 3. 간암 양송이 버섯 4. 대장암 생강 5. 유방암 검은콩 6. 식도암 당근 7. 자궁암 미역 8.전립선암 토마토 9. 피부암 늙은호박 10. 혈액암 녹차 가장 좋은 약은 밥입니다 그리고 걷기 운동입니다 . 건강이 행복입니다 . 2023. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 693 다음