분류 전체보기2784 장수할수 있는 비결 장수할수 있는 비결 1.밝게 사세요 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다 2.열 받지 마세요 열을 자주 받으면 건강만 헤칩니다 . 3.맨손체조와 걷기는 헬스클럽보다 낫습니다 . 4.느긋하게 사세요 성질이 급한 사람은 단명합니다 . 5.고민을 하지 마세요 고민은 병을 부릅니다 . 6.남을 미워하지 마세요 미움은 피를 탁하게 하는 주범입니다 . 7.일찍자고 일찍 일어 나세요 수면 부족이 노화를 앞당깁니다 . 8.흙을 자주 밟으세요 자연이 명의 입니다 . 9.과로를 삼가 하세요 과로는 조용히 찾아오는 저승사자입니다 . 10.맑은 공기와 좋은 물과 좋은 소금을 섭취 하세요 이보다 활실한 장수 비결은 없습니다 . 건강이 최곱니다건강이 행복입니다항상 건강하.. 2025. 4. 30. 6대암 간단하게 발견하는 방법 [6대암 간단하게 발견하는 방법] ○ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1) 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심하다 / 2) 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있다 / 3) 구역질, 압박감, 식욕부진이 심하다 / 4) 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타난다 / 5) 혹이 만져지거나 피를 토한다 ○ 간암 : 남성 간암 사망률 세계 최고! 1) 몸이 노곤하고 소화가 잘 안되며 헛배가 부르고 식욕이 없어진다 / 2) 오른쪽 윗배에 불쾌감이 심하다 / 3) 오른쪽 늑골 아래 단단한 돌덩이 같은 것이 만져지며 통증이 있다 / 4) 간 부위에 바늘로 찌르는 듯한 통증이 밤이면 특히 심하게 나타난다 ○ 폐암 : 가장 중요 원인은 흡연! 1) 기침이 나오고 가래가 많아지.. 2025. 3. 31. 아침공복 최고의 음식 아침공복 최고의 음식 1 .물아침에 소변을 보고나서 물한잔 마시면 소변으로 빠지는 수분을 보충해 줘서혈액의 점도를 낮추어 주어 고혈압에 좋습니다 2.계란삶은 계란을 먹으면 영양만점으로단백질 인 철분 비타민A .E.D가 들어 있어 간편하고 아주 좋습니다 3.양배추위에 좋은 성분으로 비타민 U.K 가 들어 있어위장 점막 간을 보호하는 효과도 있고혈전을 막아주고 면역력을 증진 시켜 줍니다 4.감자알카리성 식품으로 위 점막을 보호하고칼륨이 풍부해 고혈압을 예방하고비타민C가 풍부해 혈당관리에 좋습니다 5.귀리베타클루칸이라는 섬유질이 풍부해 콜레스톨을 낮추고몸의 활성산소를 중화하고 염증을 줄이는역할을 하고심장과 동맥경화에도 좋아 고혈압에도 좋습니다 . 적당한 음식적당한 운동적당한 휴식으로 건강을 지키며 삽시다 . .. 2025. 3. 1. 김형석 교수의 건강비법 김형석 교수의 건강비법 1.매일 규칙적인 생활을 한다 2. 절실한 기독교 신자 3. 아침 6시에 일어나 가벼운 산보를 한다대중교통을 이용 많이 걷는다 4. 40년째 드시는 아침식사삶은 감자. 호박죽. 반숙 계란. 여려 색깔의 갖은 야채. 5. 일과 독서를 많이 하는 사람이 건강하다뇌가 건강하면 육체도 건강하다그리고 감정을 젊게 가져라 김형석 교수1920년 평안북도 운산 출생연세대 철학과 명예교수 수필가1954년부터 연세대 재직 1985년 퇴임현재 연세대 명예교수로 활발하게 매일 강의 베스트셀러1960년 출간 2만부 판매7961년 출간 8만부 누적 60만부 판매그외 거의 1년마다 수많은 작품 지필윤동주 시인과 함께 공부 금년 만105세 지금도 지팡이 없이 걷고 젊은 사람처럼 활동중 벗님들건강이 행복입니.. 2025. 1. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 696 다음