본문 바로가기
♧.건강생활정보

몸에 좋은 음식

by 난우리 2022. 12. 6.

1. 사과

기관지 천식 콜레스톨 제거 변비 항암작용 아침에 먹으면 좋다 

 

2. 배

비타민C가 풍부 기관지 소화 변비 해독 작용에 좋다.

 

3. 토마토

비타민A 성분이 있어 시력보호 혈압 항암 작용에도 좋다.

 

4. 대추

성질이 따뜻하여 불면증 혈압 면역력 강화로 몸에 좋다.

 

5. 감자

알칼리성 식품이며 비타민c 와 철분이 풍부 피부 위장에 좋다.

 

6. 소금

혈액의 방부제 역할이라 심장(염통)에는 암이 생기지 않는다.

 

7. 물

우리몸의 90%가 물이라 하루 2리터 정도 마시면 좋다.

 

8. 홍삼, 영지버섯, 가시오가피, 인삼, 콩.

사포닌이 들어 있어 좋다 사포닌은 기름끼를 제거하는 비누역할을 한다.

 

9. 새우 ,멸치

칼슘이 많아 골다공증 예방 뇌 건강에 좋아 똥까지 통체로 먹는것이 좋다 .

 

10. 미역 ,다시마

칼슘이 풍부 골다공증 예방  변비  위장 혈관 항암에 좋다.

 

* 건강의 3대 요소

1.적당한 식사

2.적당한 운동

3.적당한 휴식

 

 

 

 

 

 

 

'♧.건강생활정보' 카테고리의 다른 글

암 예방에 좋은 음식  (236) 2023.01.17
겨울철 몸에 좋은 차  (312) 2022.12.23
암세포를 죽이는 음식 3가지  (228) 2022.11.18
★ 당뇨에 좋은 생선 TOP3★  (225) 2022.10.31
ㅡ 물이 '보약'입니다 ㅡ  (195) 2022.10.13