전체 글2759 허정박사의 100세 건강법 허정박사의 100세 건강법 허정박사는 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예 교수로 활동하고 있습니다 . 1. 음식은 골로루 과식은 금물 (저녁은 적게) 2.고기를 많이 먹자 (너무 채식 위주로 빠지지 말라) 3. 정력에 좋은 음식? 소용없다 . 4. 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자) 5, 커피와 술 마음껏 마셔라 ? (자기 몸이 허락하는 적성선까지) 6. 약은 되로록 적게 7. 잘못된 건강상식 버려라 (잠 안 온다고 너무 걱정말고 잠이 올때 자라) 8. 단골의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고 값만 비싸다) 2023. 2. 27. 장수 비결 WHO 2023년 발표 장수 비결 1.좋은 술을 적당히 마셔라 2.무조건 걸어라 3.이성과 포옹 (스킨쉽) 4.마사지 5.즐겁게 살아라 (스트레스 안받기) 6.친구와 함께 7.오래 앉지 마세요 8.생강 먹기 9.질 높은 수면 10.여행 11. 설탕 적게 먹기 12.진정하세요 13.채소 먹기 14.사과 먹기 15.TV 적게 보기 16.차 마시기 17.마늘 먹기 18.견과류 먹기 19.따뜻한 물마시기 20.많이 웃어라 * 건강이 행복입니다 . 2023. 2. 3. 암 예방에 좋은 음식 1. 위암 마늘 2. 페암 시금치 3. 간암 양송이 버섯 4. 대장암 생강 5. 유방암 검은콩 6. 식도암 당근 7. 자궁암 미역 8.전립선암 토마토 9. 피부암 늙은호박 10. 혈액암 녹차 가장 좋은 약은 밥입니다 그리고 걷기 운동입니다 . 건강이 행복입니다 . 2023. 1. 17. 겨울철 몸에 좋은 차 겨울철 몸에 좋은 차 1. 생강차 따뜻한 성질이라 감기예방에 좋고 혈액순한. 소화기능. 면역시스템 강화에 좋음. 2. 계피차 따뜻한 성질이라 감기예방에 좋고 폴리페놀 성분이 있어 항바이러스에 좋음. 3. 꿀차 따뜻한 성질이라 감기예방에 좋고 건조해진 호흡기와 피로해소에 좋음. 4. 인삼차 따뜻한 성질이라 감기예방에 좋고 원기회복. 신진대사활성화. 면역력에 좋음. 5. 대추차 따뜻한 성질이라 감기예방에 좋고 장을 따뜻하게 하고. 혈액순환에 좋음 . * 우리 몸에서 나오는 명약 1. 엔돌핀 ..... 웃음에서 나온다 2. 세로토닌 ......즐거움에서 나온다 3. 도파민 ...... 기쁨에서 나온다 4. 다이돌핀 ..... 감동에서 나온다 (엔돌핀의 4,000배 효과) * 스트레스는 날려 버리고 웃으면서 건.. 2022. 12. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 690 다음